Samedi 16 Janvier 2010
De 10h00 à 17h30
Au gymnase ACBB
9 rue Paul Bert
92100 Boulogne Billancourt
(M° Marcel Sembat) 

Ouvert à toutes les féminines dynamiques d’IDF de tous niveaux. Venez rencontrez d’autres féminines d’IDF et vous tenir informée du calendrier des féminines.

Pensez à emmener un repas pour le midi
Pour s’inscrire votre licence sera nécessaire. Une participation financière symbolique de 2 € sera requise. 
Pour tous renseignements complémentaires et inscriptions,

Veuillez joindre vos correspondants départementaux :
75 92 Patricia Francelle 06 63 16 26 03
77 Florence Suire 06 81 59 00 69 93    
78 Sandrine Matile 01 39 15 26 08 (répondeur)
94 Fabiola Bupto 06 99 05 08 36 
91 95 Camille PETIT  06 17 18 36 29
Sportivement                                                    
Fabiola BUPTO et Camille PETIT

P.S : N’oubliez pas de ramener des affaires de rechange (jogging, combinaison, etc…)

PLANNING DE LA JOURNEE

DEBUTANTES

Echauffement en savate forme en musique
Etirements dynamiques.
Corps de séance niveau Gant vert
« Je touche et je ne suis pas touché »
Stretching
12h00 : Repas
14h00 : Mise de gants.
Echauffement par 2 en opposition.
Jeu de touches épaules
Jeu de touches pieds
Toucher en pieds / poings ou poings / pieds
Sans se faire retoucher
Assauts libres

COMPETITRICES

Echauffement par 2 en opposition.
Thèmes : Organisation défensive (ripostes) sur des attaques et contre attaques en sortie d’axe (décalages / débordements).
Stretching
12h00 : Repas
14h00 : Assauts à thèmes et Assauts libres.
17h00 : Fin du stage et Bilan.
POT AMICAL pour clôturer le stage