Les passages de grades se dérouleront le Samedi 9 Juin 2012 et le Samedi 16 Juin 2012 de 15h à 19h. Inscrivez vous via le le formulaire en ligne ou auprés de vos professeurs:
L'initiation : Grade Bleu et Vert.
- Le perfectionnement: Grade Rouge et Blanc.
- La maîtrise: Jaune et GAT1.
Si vous souhaitez y participer, faites le savoir aux entraîneurs ou inscrivez vous via le formulaire en ligne :: cliquez ici ::
Le programme de chaque grade est décrit dans les pages suivantes
Gant Bleu: Formulaire d'inscription pour le passage de grade :: cliquez ici ::
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« Je touche et je ne suis pas touché » Situations simples
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| ATTAQUE SIMPLE |
RIPOSTE |
INCERTITUDES |
| Je sais faire : |
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| • Fouetté médian |
Direct Corps ou figure |
Segment |
| • Chassé médian |
Direct Corps ou figure |
Segment |
| • Direct Corps ou figure |
Fouetté bas ou médian |
Segment |
• Fouetté bas ou médian
ou Direct corps ou figure |
Fouetté bas ou médian
Direct Corps ou figure |
Seg./Cib./Traj. |
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2ème
d
e
g
r
é
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| ATTAQUE SIMPLE |
RIPOSTE |
INCERTITUDES |
| Je sais faire : |
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| • Chassé bas ou médian |
Fouetté médian av/ar |
Segment/Cible |
• Fouetté bas ou médian
ou Chassé bas ou médian |
Fouetté bas ou médian
Chassé bas ou médian |
Seg./Cib./Traj. |
• Fouetté bas ou médian
ou Chassé bas ou médian
ou Direct corps ou figure |
Fouetté bas ou médian
Chassé bas ou médian
Fouetté bas ou médian |
Cib./Seg./Traj. |
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3ème
d
e
g
r
é
|
| ATTAQUE SIMPLE |
RIPOSTE |
INCERTITUDES |
| Je sais faire : |
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| • Revers figure |
Fouetté bas ou médian |
Segment/Arme |
• Revers figure
ou Fouetté bas ou médian |
Fouetté bas ou médian
Chassé bas ou médian |
Seg./Cib./Traj. |
• Fouetté bas/médian/figure
ou Fouetté bas/médian/figure
ou Direct corps ou figure
ou Revers bas/médian/figure |
Fouetté bas/médian/figure
Fouetté bas/médian/figure
Direct corps ou figure
Revers bas/médian/figure |
Seg./Cib./Traj. |
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Assaut à Thème
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| Je sais : |
| - porter une attaque simple. |
| - éviter d’être touché sur une attaque simple |
| - parer une attaque simple |
| - riposter par une action simple |
| - me déplacer par rapport à mon adversaire. |
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Assaut libre
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| Je suis capable : |
| - de toucher par une technique en étant équilibré, tout en contrôlant mon coup et en évitant d’être touché par la riposte. |
| - de toucher par une technique en étant protégé, tout en contrôlant mon coup et en évitant d’être touché par la riposte. |
| - de tirer en opposition durant 2 x1’30 |
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Gant VERT: Formulaire d'inscription pour le passage de grade :: cliquez ici ::
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« Je ne suis pas touché et je touche » Situations simples
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1er
d
e
g
r
é
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| SUR ATTAQUE |
ORGAN.DEFENSIVE |
RIPOSTE |
INCERTITUDES |
| Je sais faire : |
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| • Fouetté médian |
Parade bloquante |
Coup de pied bas |
Segment |
| • Direct figure |
Parade bloq./chassé |
Coup de pied bas |
Segment |
| • Fouetté bas ou Chassé bas |
Esquive en reculant |
Toutes techniques intégrées |
Segm/Traj. |
| • Fouetté méd.av/ar |
Parade bloquée |
Crochet av/Ae |
Segment |
| • Toutes techniques intégrées |
Parades ou esquives |
Toutes techniques intégrées |
Seg./Cib./Traj. |
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2ème
d
e
g
r
é
|
| SUR ATTAQUE |
ORGAN.DEFENSIVE |
RIPOSTE |
INCERTITUDES |
| Je sais faire : |
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| • Fouetté médian |
Parade bloquée |
Revers tournant fig. |
Segment |
• Revers figure ou
Fouetté médian |
Parades ou esquives |
Chassé tournant médian |
Seg./Cib./Techn. |
| • Toutes techniques intégrées |
Parades ou esquives |
Toutes techniques intégrées |
Cib./Seg./Traj. |
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3ème
d
e
g
r
é
|
| SUR ATTAQUE |
ORGAN.DEFENSIVE |
RIPOSTE |
INCERTITUDES |
| Je sais faire : |
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|
| • Revers figure ou Fouetté médian |
Parades ou esquives |
Fouetté tournant |
Seg./Techn. |
| • Toutes techniques intégrées |
Parades ou esquives |
Toutes techniques intégrées |
Seg./Cib./Traj. |
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Assaut à Thème
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| Je sais : |
| - parer avec les segments supérieurs sur une attaque simple en ligne médiane ou haute. |
| - esquiver avec les membres inférieurs en reculant dans l’axe d’affrontement direct sur une attaque en ligne basse |
| - toucher mon adversaire |
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Assaut libre
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| Je suis capable : |
| - de ne pas être touché en utilisant les parades et esquives appropriées et de toucher mon adversaire avec des ripostes variées. |
| - d’agir et de réagir plus rapidement. |
| - de tirer en opposition durant 3x1’30 |
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Gant ROUGE: Formulaire d'inscription pour le passage de grade :: cliquez ici ::
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« Je ne suis pas touché et je touche » Situations complexes
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1er
d
e
g
r
é
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| SUR ATTAQUE SIMPLE |
DEPLACEMENT |
CONTRE ATTAQUE
|
INCERTITUDE** |
| Je sais faire : |
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| • Direct figure |
Décalage |
Uppercut |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup de pied |
Décalage |
Un coup de pied |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup de pied |
Décalage |
Un coup de poing |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup de poing |
Décalage |
Un coup de pied |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup libre |
Décalage |
Un coup libre |
Seg./Cib./Traj. |
|
|
|
|
| • Un coup de pied |
Décalage |
2 coups de pied |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup de poing |
Décalage |
2 coups de poing |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup de poing |
Décalage |
2 coups de pied |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup libre |
Décalage |
2 coups libres |
Seg./Cib./Traj. |
|
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|
2ème
d
e
g
r
é
|
SUR ATTAQUE
SIMPLE |
DEPLACEMENT |
CONTRE
ATTAQUE
|
INCERTITUDE** |
| Je sais faire : |
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| • Un coup de pied |
Débordement |
Un coup de pied |
Cib./Seg./Traj. |
| • Un coup de pied |
Débordement |
Un coup de poing |
Cib./Seg./Traj. |
| • Un coup de poing |
Débordement |
Un coup de poing |
Cib./Seg./Traj. |
| • Un coup de poing |
Débordement |
Un coup de pied |
Cib./Seg./Traj. |
| • Un coup libre |
Débordement |
Un coup libre |
Cib./Seg./Traj. |
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|
| • Un coup de pied |
Débordement |
2 coups de pied |
Cib./Seg./Traj. |
| • Un coup de pied |
Débordement |
2 coups de poing |
Cib./Seg./Traj. |
| • Un coup de poing |
Débordement |
2 coups de poing |
Cib./Seg./Traj. |
| • Un coup de poing |
Débordement |
2 coups de pied |
Cib./Seg./Traj. |
| • Un coup libre |
Débordement |
2 coups libres |
Cib./Seg./Traj. |
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|
3ème
d
e
g
r
é
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SUR ATTAQUE
SIMPLE |
DEPLACEMENT |
CONTRE
ATTAQUE
|
INCERTITUDE** |
| Je sais faire : |
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| • Un coup libre |
Décalage |
Poing/Pied |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup libre |
Décalage |
Pied/Poing |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup libre |
Décalage |
Deux coups libres |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup libre |
Débordement |
Poing/Pied |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup libre |
Débordement |
Pied/Poing |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup libre |
Débordement |
Deux coups libres |
Seg./Cib./Traj. |
| • Un coup libre |
Décalage/Débordement |
Deux coups libres |
Seg./Cib./Traj. |
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| ** incertitudes subies par le contre-attaquant |
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Assaut à Thème
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| Je sais : |
| - contre-attaquer en déplaçant un appui (décalage). |
| - contre attaquer en déplaçant deux appuis (débordement). |
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Assaut libre
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| Je suis capable : |
| - de percevoir rapidement l’attaque. |
| - de me déplacer latéralement sur une attaque et de toucher |
| - de tirer en opposition durant 3x1’30 |
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GANT BLANC: Formulaire d'inscription pour le passage de grade :: cliquez ici ::
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« Je touche avant d’être touché »
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1er
d
e
g
r
é
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SUR ATTAQUE
ENCHAINEE |
ANTICIPATION |
REACTION |
INCERT.SUBIES** |
| Je sais faire : |
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| • Poing/Pied/Pied |
Toucher av le 3ème cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Pied/Pied/Poing |
Toucher av le 3ème cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Poing/Poing/Poing |
Toucher av le 3ème cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Pied/Poing/Poing |
Toucher av le 3ème cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
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|
2ème
d
e
g
r
é
|
SUR ATTAQUE
ENCHAINEE |
ANTICIPATION |
REACTION |
INCERT.SUBIES** |
| Je sais faire : |
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|
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| • Poing/Pied/Pied |
Toucher av le 2ème cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Pied/Pied/Poing |
Toucher av le 2ème cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Poing/Poing/Poing |
Toucher av le 2ème cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Pied/Poing/Poing |
Toucher av le 2ème cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
|
|
|
3ème
d
e
g
r
é
|
SUR ATTAQUE
ENCHAINEE |
ANTICIPATION |
REACTION |
INCERT.SUBIES** |
| Je sais faire : |
|
|
|
| • Poing/Pied/Pied |
Toucher av le 1er cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Pied/Pied/Poing |
Toucher av le 1er cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Poing/Poing/Poing |
Toucher av le 1er cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
| • Pied/Poing/Poing |
Toucher av le 1er cp |
Pd/Pg ou Pg/Pd |
Seg./Cib./Traj. |
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|
| ** incertitudes subies par le contre-attaquant |
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Assaut à Thème
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| Je sais : |
| - anticiper pour toucher avant d’être touché |
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Assaut libre
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| Je suis capable : |
| - de toucher avant que l’attaque soit déclenchée et de toucher par des enchaînements variés. |
| - d’être précis |
| - de varier mes actions |
| - d’exécuter mes actions avec une vitesse importante |
| - de tirer en opposition durant 3x1’30 |
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